我是妹子!
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冬天吃什么减肥最有效?

楼主#
更多 发布于:2015-12-12 11:57
到了冬天,身体为了御寒会堆积更多脂肪。并且人们畏寒蜷缩起来,运动量减少,自然容易胖起来。运动量减少,要想保持苗条身材,就要在吃的方面狠下功夫。那冬天吃什么减肥好?

1.南瓜
南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。
2.香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。
3.鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。
4.葡萄柚
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P、维生素C以及可溶性纤维素,其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内。葡萄柚具有较强的利尿功能,能够改善水肿现象,让你摆脱身体浮肿的困扰。
5.豆腐
豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物,它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感,有助于人体的减肥。


灸大夫
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沙发#
发布于:2015-12-12 11:58
妹子发现好多都是说减肥的。为什么都很少人分享增肥的技巧呢?
刘小帅
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板凳#
发布于:2015-12-26 12:17
好贴,顶起
灸友9064
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地板#
发布于:2015-12-29 12:27
我要多吃,我要减肥·
师父有妖气
欧小阳
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4楼#
发布于:2015-12-30 17:47
冬天是个长膘的好季节啊
money正在come的路上~~~
灸友35424
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5楼#
发布于:2015-12-30 18:16
我想肥
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6楼#
发布于:2015-12-30 19:18
南瓜吃不下,不好吃,为了减肥,认了。
游客

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