爱莲
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小寒节气来临 饮食起居应该如何调养

楼主#
更多 发布于:2016-01-06 11:46
小寒”意味着一年中最冷的季节就要开始了,此时天气寒冷,但还未到达极点。小寒过后即进入最为寒冷的“三九天”,相信你已经感受到了温度的下降,那么这个时候,在养生方面应该要注意什么呢?饮食上应该吃点什么呢?


爱莲
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沙发#
发布于:2016-01-06 11:48
饮食应减甘增苦
小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。所谓“三九补一冬”,但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。生冷的食物寒性大,在这个时候吃的话容易直接刺激胃部,使得它不正常的收缩,轻则引起食欲不振,重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理,辛辣的食物一样是具有强刺激性的,大量食用容易导致急性胃炎的发生。

灸友17134
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板凳#
发布于:2016-01-06 15:11
吃羊肉火锅去
空即是色
精灵王
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地板#
发布于:2016-01-06 17:07
不错不错
游客

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