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九种体质养生 不同体质的养生妙招(9)

楼主#
更多 发布于:2016-01-29 17:59
2、生活起居方面
A、增加户外活动,这样阳气就被调动起来,很多功能就是用进废退,阳气本身就有一个功能是卫外的,他要行肌表,你老躲在一个固定的环境里面,不和自然接触,内外环境的调节功能就得不到训练,得不到增强,卫外的功能就越来越低,表阳会越来越虚。另外一个增加户外活动的目的是吸取日月之精华,天地之灵气,尤其是阳光。晒太阳的时候可以做些防护:一个挑时间,如十点钟以前,下午三点以后。还有冬阳可以晒,秋阳、春阳也可以晒嘛。或者还可以用一些防晒霜。如果是小孩子的话非常影响骨骼的发育。如果是中老年,骨质疏松
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沙发#
发布于:2016-01-29 17:59
B、如果是素体阳虚的小孩子,特别要选择一些能加强骨骼的运动。

  C、阳虚的人要特别注意保护肚脐以下,包括肚脐和后背。阳虚的人平时要注意保护百会、风池和颈部、肚脐、肩井,还有背后的肺腧和风门。还有各个关节部位。这些都是邪气侵犯人体的途径。
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板凳#
发布于:2016-01-29 17:59
3、简易方药

  可以用一些简单的方子来调整体质,用来保健。常用药有:鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪也可用一些。如果你腰痛,夜尿多的话,可以用桑寄生、杜仲,再加瘦猪肉和核桃来煮汤吃。又美味、又改善体质,还能治病。

可以用一些简单的方子来调整体质,用来保健。常用药有:鹿茸

  中成药有:参茸丸、金匮肾气丸、归鹿二仙膏、右归丸、可以一天吃一次,或者体质明显偏颇时吃几天。
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地板#
发布于:2016-01-29 17:59
4、经络穴位

  神阙、关元、气海、肾腧、命门热敷,或者把生姜个盐放肚脐里用艾条熏。灸好以后肚脐里一兜黄黄的姜汁。用这些穴位就是调动你自身的调节能力、平衡能力,把你的天然药库给调动起来。自己掌握一些简单的中医方法,最不好的副作用就是无效。好过药物,是药三分毒啊,治好病的同时顺带把你的正气伤一伤。
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